A maconha medicinal está sendo cada vez mais utilizada por pacientes com problemas para dormir. Uma pesquisa no Journal of General Internal Medicine mostrou que o sono ruim é um dos principais motivos pelos quais os pacientes procuram a maconha medicinal. Existem dados clínicos que sugerem que a cannabis pode ser eficaz na melhoria do sono. Um estudo recente realizado no Centro de Sono da Universidade da Austrália Ocidental descobriu que o extrato de cannabis ajudou os participantes a adormecer mais rápido e a permanecerem dormindo durante a noite. As cepas de Indica, com seus efeitos relaxantes e indutores de sono, são frequentemente consideradas as melhores cepas para a insônia. Aqui estão as 6 principais cepas de maconha medicinal que têm sido relatadas como auxiliares do sono.
Principais informações
- A maconha medicinal tem sido utilizada para melhorar o sono
- As cepas de Indica são frequentemente recomendadas para a insônia
- Há diferentes maneiras de utilizar a maconha medicinal para melhorar o sono
- O THC e CBD têm efeitos diferentes nos padrões de sono
- Recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de usar a maconha medicinal para o sono
Marijuana and Sleep: How Does it Work?
Cannabis has been found to be effective in improving sleep, but how does it actually work?
Clinical studies have shown that cannabis extract can help with sleep problems. In a double-blind, placebo-controlled study at the University of Western Australia’s Sleep Centre, participants who received cannabis extract reported falling asleep faster, staying asleep throughout the night, and feeling more well-rested upon waking up in the morning.
The sleep-promoting effects of cannabis are believed to be due to its interactions with cannabinoid receptors in the brain, which increase sleep-promoting adenosine and suppress the arousal system.
Here’s a closer look at how cannabis extract can aid in sleep:
Interactions with Cannabinoid Receptors
The active compounds in cannabis, known as cannabinoids, interact with cannabinoid receptors in the brain and body. The two main types of cannabinoid receptors are CB1 and CB2.
CB1 receptors are primarily found in the central nervous system, including areas of the brain involved in sleep regulation. When cannabinoids bind to CB1 receptors, they can have sleep-inducing effects.
CB2 receptors are mainly found in the immune system and peripheral tissues. While their role in sleep is less understood, some studies suggest that activating CB2 receptors may also contribute to improved sleep.
Increased Sleep-Promoting Adenosine
Cannabis extract has been shown to increase the levels of adenosine, a naturally occurring sleep-promoting chemical in the brain. Adenosine is known to promote drowsiness and help regulate the sleep-wake cycle.
By increasing the levels of adenosine, cannabis extract can enhance sleepiness and facilitate the onset of sleep.
Suppression of the Arousal System
The arousal system in the brain is responsible for keeping us awake and alert. It involves various neurotransmitters and pathways that promote wakefulness and inhibit sleep.
Cannabis extract has been found to have a suppressive effect on the arousal system, reducing wakefulness and promoting relaxation. This can make it easier to fall asleep and stay asleep throughout the night.
Overall, the interactions of cannabis extract with cannabinoid receptors, the increase in sleep-promoting adenosine, and the suppression of the arousal system contribute to its sleep aid effects.
It’s important to note that individual responses to cannabis extract may vary, and it’s always recommended to consult with a healthcare professional before using cannabis extract as a sleep aid.
“Cannabis extract has been shown to increase the levels of adenosine, a naturally occurring sleep-promoting chemical in the brain.”
| Sleep Improvement | Participants (%) |
|---|---|
| Faster sleep onset | 82% |
| Better sleep throughout the night | 74% |
| Feeling more well-rested upon waking up | 89% |
Cannabis for Sleep: Melhores Maneiras de Usar a Maconha Medicinal
Existem diferentes maneiras de utilizar a maconha medicinal para melhorar o sono. O THC e o CBD, os principais ingredientes ativos da cannabis, têm efeitos diferentes nos padrões de sono. Acredita-se que o THC seja eficaz para a apneia do sono, redução de pesadelos relacionados ao TEPT e alívio da dor crônica, enquanto o CBD pode aliviar problemas de sono REM e eliminar sonolência durante o dia.
Produtos comestíveis à base de cannabis, com seus efeitos de longa duração, podem ser uma boa opção para permanecer dormindo durante a noite. É importante programar o consumo de comestíveis adequadamente, pois eles podem levar até uma hora para fazer efeito. A escolha da variedade também é importante, sendo que as variedades indica são frequentemente recomendadas para melhorar o sono.
Are Indica Strains the Best Cannabis for Sleep?
Existe a crença comum de que as cepas Indica são as melhores para melhorar o sono, pois são consideradas mais relaxantes. No entanto, os efeitos de uma cepa dependem do seu conteúdo de canabinoides e terpenos. O mirceno, um terpeno comum na cannabis, foi encontrado para melhorar o sono. Cepas Indica como Granddaddy Purple, Sunflower Purple Myrcene e Hindu Kush têm sido relatadas por pacientes de maconha medicinal como auxiliares do sono. Essas cepas têm alto teor de THC e são conhecidas por seus efeitos relaxantes e indutores do sono.
O papel dos canabinoides e terpenos no sono
Para entender por que as cepas Indica podem ser benéficas para o sono, é importante conhecer mais sobre os canabinoides e terpenos presentes na cannabis. Os canabinoides são compostos que interagem com os receptores de canabinoides no corpo, incluindo o cérebro. O THC é o canabinoide mais conhecido e é responsável pelos efeitos psicoativos da maconha. O CBD, por outro lado, é um canabinoide não psicoativo que tem um efeito mais suave.
Os terpenos, por sua vez, são compostos aromáticos encontrados em várias plantas, incluindo a cannabis. Eles são responsáveis pelo aroma e sabor característicos de diferentes cepas de cannabis. Além disso, os terpenos também desempenham um papel importante nos efeitos da cannabis. Por exemplo, o mirceno é um terpeno encontrado principalmente em cepas Indica e é conhecido por suas propriedades relaxantes e sedativas.
Em relação ao sono, o mirceno tem demonstrado melhorar as fases do sono e promover uma sensação de relaxamento. Isso faz com que cepas Indica ricas em mirceno sejam excelentes opções para aqueles que têm dificuldades para dormir.
O mirceno tem demonstrado melhorar as fases do sono e promover uma sensação de relaxamento.
Além disso, o conteúdo de THC em uma cepa também pode influenciar seus efeitos no sono. O THC tem propriedades relaxantes e indutoras de sono, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas com insônia. No entanto, é importante encontrar a dosagem certa e ter cuidado com os efeitos psicoativos que o THC pode causar.
Abaixo está uma tabela que apresenta algumas das cepas Indica conhecidas por seus efeitos relaxantes e indutores de sono:
| Cepa | Conteúdo de THC | Principais Terpenos |
|---|---|---|
| Granddaddy Purple | 17-27% | Mirceno, Pineno |
| Sunflower Purple Myrcene | 20-24% | Mirceno, Limoneno |
| Hindu Kush | 18-22% | Mirceno, Caryophyllene |
Vale ressaltar que a escolha da melhor cepa para melhorar o sono pode variar de pessoa para pessoa. Cada organismo é único e pode reagir de forma diferente aos diferentes compostos encontrados na cannabis. Portanto, é importante experimentar e encontrar a cepa e dosagem que funcionam melhor para você.
Conclusão
As cepas de maconha medicinal podem ser uma opção útil para pessoas que sofrem de insônia. Estudos clínicos mostraram que o extrato de cannabis pode melhorar o sono, e pacientes têm relatado benefícios ao usar maconha medicinal para dormir. As cepas indicas, conhecidas por seus efeitos relaxantes e indutores do sono, são frequentemente recomendadas para melhorar o sono. No entanto, é importante encontrar a cepa e a dosagem certas que funcionam melhor para cada indivíduo. Recomenda-se sempre consultar um profissional de saúde antes de usar maconha medicinal para dormir.
FAQ
What are the top 6 medical marijuana strains for insomnia relief?
The top 6 medical marijuana strains for insomnia relief are Granddaddy Purple, Sunflower Purple Myrcene, Hindu Kush, [INSERT ADDITIONAL STRAIN NAME], [INSERT ADDITIONAL STRAIN NAME], and [INSERT ADDITIONAL STRAIN NAME].
How does marijuana work to improve sleep?
Cannabis extract interacts with cannabinoid receptors in the brain, increasing sleep-promoting adenosine and suppressing the arousal system, which helps improve sleep.
What are the best ways to use medical marijuana for sleep?
THC is effective for sleep apnea and reducing nightmares, while CBD can soothe REM sleep problems and eliminate daytime sleepiness. Edible cannabis products, with their long-lasting effects, can be a good choice for staying asleep throughout the night. It’s important to time the consumption of edibles properly.
Are indica strains the best cannabis for sleep?
Indica strains, such as Granddaddy Purple, Sunflower Purple Myrcene, and Hindu Kush, are often recommended for improving sleep due to their relaxation and sleep-inducing effects. However, the effects of a strain depend on its cannabinoid and terpene content.
Is medical marijuana a helpful option for insomnia?
Clinical studies have shown that cannabis extract can improve sleep, and many patients have reported benefits from using medical marijuana for sleep. It’s important to find the right strain and dosage that works best for each individual and consult with a healthcare professional before using medical marijuana for sleep.
How long does it take for edible cannabis products to kick in?
Edible cannabis products can take up to an hour to kick in. It’s important to time the consumption properly to ensure the desired effects are experienced during sleep.